Здоровье – наше главное богатство

Здоровье человека называют самым главным его богатством.  Оно зависит от его образа жизни.  Нужно приучить себя вести здоровый образ жизни! Соблюдать чистоту. Правильно питаться. Сочетать труд и отдых. Больше двигаться. Ни в коем случае не заводить вредных привычек. Самые опасные из них - это курение, алкоголь и наркотики! Они  разрушают здоровье!   

Меня к занятию спортом и ведению правильного образа жизни подтолкнул мой папа. Он занимается боксом, бегает по утрам (даже когда дождь или снег) и правильно питается. Глядя на него, я не перестаю удивляться его бодрости и энергии. Его пример вдохновил меня. Сначала я стал  делать зарядку, потом записался в секцию  плаванья,  а через год пошёл  заниматься тайским боксом. Это очень интересный вид спорта, совсем не похожий на традиционный бокс. Его называют «поединком свободных». Удары в нём можно наносить кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. За это его называют ещё «боем восьми конечностей».

Сейчас мы с папой занимаемся вместе. Любим просыпаться пораньше, делать зарядку  и бегать по лесу, подтягиваться и отжиматься, прыгать через скакалку.  Эти упражнения делают нас спортивными и подтянутыми, помогают готовиться к соревнованиям. Недавно на крупных областных соревнованиях по тайскому боксу я занял второе  место.

Мне как спортсмену особенно необходимо соблюдать режим питания. Среди продуктов  на нашем  столе нет  «кириешек», чипсов и  прочего фаст-фуда, зато есть овощи, фрукты, соки и любимые каши. Когда я вижу в школьной столовой первоклассника, который покупает пиццу или «Сникерс», то  стараюсь объяснить ему,  как они вредны для здоровья. Правда, меня не всегда слушают.

Я стараюсь как можно меньше времени проводить за компьютером, чтобы не испортить зрение. Мои одноклассники, которые много  играют в компьютерные игры или сидят «ВКонтакте», нередко  не высыпаются, быстро устают,  становится раздражительными, часто болеют.   Это происходит ещё и потому, что они забывают о режиме дня  и почти не бывают на свежем воздухе.    Мне кажется, что хотя компьютер всё-таки нужен (в первую очередь для учёбы),  им нельзя слишком увлекаться.

Гуляя по парку или бегая в лесу, мы с папой видим много людей. Одни  бегают, другие  катаются на велосипедах (зимой  – на лыжах), а кто-то просто ходит пешком и дышит свежим воздухом. Все они заботятся о своём здоровье, и это правильно.

Желаю здоровья всем! И особенно  - моим родным и друзьям!