Ценности здорового образа жизни

           Что такое  здоровый образ жизни? По моему мнению, здоровый образ жизни  – это регулярные занятия спортом, здоровое питание, отсутствие вредных привычек и соблюдение режимадня.
           Занятия спортом. Важно заниматься спортом регулярно, но не перенапрягаясь, достаточно посещать тренажерный зал три раза в неделю, как это делаю я. Еще раз скажу, что чрезмерная физическая нагрузка вредна, она может привести к печальным последствиям, таким как разрыв мышц, инфаркт или ишемическая болезнь сердца. Именно поэтому так важно выбирать оптимальную для себя нагрузку.
           Здоровое питание. Употребление  здоровой, нежирной пищи, желательно четыре раза в день, вкупе с постоянными тренировками, приведут к ожидаемому результату: у вас будет стройное красивое  мускулистое тело. Но это только в том случае, когда вы не будете переедать,  не станете  посещать заведения быстрого питания.
           Режим дня. Негативно влияет на  организм и недосыпание. Если  постоянно недосыпать, то, естественно,  будешь выглядеть и чувствовать себя уставшим. Известно, что  недосыпание может привести к колебаниям артериального давления и даже вызвать боли в спине, потому что только во сне позвоночник находится в расслабленном состоянии.

  Вредные привычки. Я более чем уверен, что все знают о плохом влиянии курения на легкие, а алкоголя – на печень. Вредные привычки могут свести на нет все усилия человека , направленные на сохранение здоровья. Они несовместимы со здоровым образом жизни.
          Для того чтобы быть здоровым, я сформулировал для себя ряд правил. Естественно, я стараюсь их соблюдать, однако это не всегда получается: вследствие постоянных тренировок, большой учебной нагрузки  и некоторых других факторов я мало сплю.  Но отказаться от  постоянных тренировок не могу из-за  врожденного сколиоза второй степени. Тренировки, правильное питание и максимально возможное для меня соблюдение режима дня – все это ради того, чтобы моя спина стала ровной. При своих проблемах я стараюсь физически быть как все. Хоть это и не всегда получается, но я работаю над собой. Вот в чем     главная ценность здорового образа жизни – он позволяет  сохранить и преумножить здоровье!

Если не лениться, тренироваться и следить за собой,  можно стать здоровыми не только телом, но и духом. И тогда  все начнет получаться. Я это проверил на себе.