Я  выбираю здоровье!

(Несколько слов о вреде диет)

Здоровье – самое главное в жизни человека. «Лучше быть здоровым и бедным, чем богатым и больным», - гласит народная мудрость. Но в моём возрасте мало кто всерьёз задумывается о  здоровье. Его начинают по-настоящему ценить только тогда, когда теряют.

Хорошо быть здоровым – для тебя в жизни открыты все дороги. Выбирай любую профессию, ставь перед собой любую цель, иди вслед за мечтой – и всё сбудется, если ты будешь настойчивым и целеустремлённым. Но не всякой мечте суждено сбыться, если человек серьёзно болен. Он никогда не полетит в космос, не свяжет свою жизнь с авиацией или флотом, не станет солистом балета. Ему придётся выбирать такое занятие, которое будет ему по силам…

Чтобы сохранить здоровье, нужно вести здоровый образ жизни. По статистике, именно от него на 50 - 55 % зависит наше здоровье.

В моем понимании вести здоровый образ жизни   - значит не иметь вредных привычек, заниматься спортом, правильно питаться, иметь здоровый и крепкий сон. Я, например,   отказалась от вредной для здоровья еды, стараюсь спать не меньше 9 часов в день и больше бывать на свежем воздухе. А ещё два раза в неделю я занимаюсь в тренажёрном зале, потому что хочу иметь красивую фигуру.

Впрочем,  иметь красивую и стройную фигуру хочет каждая девушка. Для этого многие садятся на диеты. Каких только диет не придумали! И яблочную, и арбузную, и кефирную, и безуглеводную!  И нет им числа. Зайдите в Интернет – и вас тут же начнут атаковать «заманчивыми» предложениями – сбросить 10 кг за неделю или похудеть на два размера за месяц.  Но организму человека нужны все пищевые компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Любая диета нарушает эти соотношения, организм  чего-то недополучает и начинает требовать большего количества пищи, чтобы восполнить нехватку необходимого. В результате, ненадолго похудев на 1-2 килограмма, человек затем набирает 4-5 новых.  Но есть и другая опасность. Если бездумно применять диеты, то можно заболеть анорексией.

К сожалению, количество заболевших растёт с каждым годом. Мне кажется, в этом виновата реклама, которая навязывает девочкам и девушкам свой «идеал»: красотку с кукольным личиком и фигурой подростка. Нам так часто повторяют, что это по-настоящему красиво, что мы  невольно начинаем в это верить и во что бы то ни стало стремимся похудеть.

Недавно я прочитала историю одной девушки (своё имя она не назвала). В пятнадцать лет при росте сто шестьдесят пять  сантиметров она весила семьдесят килограмм. Ей не нравилась её фигура, и она решила худеть. Без консультации врача, начитавшись в Интернете про разные диеты…  Она ничего не ела, кроме яблок, в результате  похудела до тридцати килограмм и заболела анорексией.  Вот что она рассказывает в своем интернет-дневнике: « Удивительно, что многие женщины пишут, что хотят заболеть анорексией. Отчаявшись и устав бороться с собой, не в силах похудеть, ненавидя свое полное тело, они мечтают об отсутствие аппетита и хотят, чтобы их оставило постоянное желание съесть пирожное или кусочек колбасы. Но они не понимают, что такое болеть анорексией! Сначала я быстро начала худеть, чему очень обрадовалась, но позже я не смогла себя остановить. Все больше и больше хотела похудеть. Вскоре довела себя  до того, что кроме костей и кожи, у меня ничего не осталось».

Вижу  фотографии на экране – это она, автор дневника,  -

 и чувствую  одновременно горечь и страх. Сможет ли она вернуться к нормальной жизни? Для многих заболевших анорексией обратной дороги нет…

Я рассказала о  её судьбе моим одноклассницам. Думаю, никто из нас не захочет повторить её ошибки. Я уверена, что лучше правильно питаться и заниматься спортом, чем необдуманно садиться на диеты.

Я выбираю здоровье!